kreatyna białko

[...] treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: spadlo z 70 to 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyne [...]

[...] większej ilości ćwiczeń niż zakłada ten plan. Cykl który planuję to 100 Mety + 10 testosteronu co 4 dni i osłonka Heparegen, do tego wiadomo suplementacja typu omega-3 kreatyna, cytrulina i jakieś białko WPC 80. Pytanie czy ten cykl będzie dobry na pierwszy, chodzi mi o efekty i skutki uboczne i co dalej pociągnąć po wybraniu tych środków. [...]

[...] pomocy ..generalnie robie jeden cykl kreatynowy rocznie wiec prosze o cykl z tkz j**n^*( ale z glowa ..zdecydowalem sie rozpoczac cykl kreatynowy po przerwie rocznej(kreatyna),,wybor padl na przedtreningowke BPI 1 mr i tu sprawa nie podlega dyskusji:-) ,widzialem co sie dzieje po tym wynalazku i robi wrazenie..wiem ,ze to "kosa" ale mam [...]

[...] profilu kucharz tak że z jedzonkiem problemów nie ma żadnych i wiem ze to 80 % sukcesu Suplementacja: Białko ale mało mam go , 5 kg mass shocker (24 gramy białka na porcję) kreatyna 500 gr i beta alanina 300gr Doświadczenie: Nie jest nie wiadomo jakie ale dopiero się uczę Wiek : 17 lat Waga: różnie raz jest 58 a raz 60 i zastanawia mnie to ( [...]

[...] zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : żadnych supli, chce wszystko naturalnie ewentualnie kreatyna Stosowane wcześniej diety : redukcyjna /SFD/2016/7/25/e584411a5c6f47e5acc6124c8c77d67e.jpg /SFD/2016/7/25/93f4c8abec3a4eb08430362156fcb769.jpg Zmieniony przez - [...]

Potrzebuję rady na temat wolumizerów azotu (trudne słowo ;) ). Dobrałem sobie odżywki (białko, kreatyna, zma + dodatki), mam do tego dobry trening - fajnie wszystko poukładane i dobrane, dobrze się ćwiczy więc teraz tak na koniec chciałem się trochę doje*ać jakimś NO :) Od razu przyznaję, że nie miałem do czynienia i opieram się tylko na [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : Jest, 2600kcal obecnie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna, omega 3, czasem białko. Ostatnio przerabiany plan : FBW przez 3 lata Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]

[...] trenuje piłkę nożna. Wychodzę z pytaniem czy mogę stosować kreatynę? Treningi mam codziennie w sobotę mecz ,dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu. Co będzie dla mnie lepsze kreatyna czy białko? Chcę poprawić wytrzymałość ,siłę i żeby efekty po siłowni były większe. Jaki rodzaj kreatyny ,jak stosować i z czym? Będę wdzięczny za każdą odpowiedź. [...]

Witam, chciałbym prosić o poradę. Chodzę na siłownie ok 2 lata z dłuższymi przerwami. Najczęściej w poniedziałki i czwartki - robię FBW. Czasami jeszcze gram w tygodniu w piłkę. Mam 28lat, przy wzroście 183 cm ważę ok. 91 kg. Z czego 63 kg to mięśnie, a tkanka tłuszczowa wynosi 27.5 %. Aktualnie biorę Olimp Vita-Min Multiple Sport i ostatnio [...]

[...] na bank nazwac nie mozna:) -za mna 3 cykle kreatyny, ostatni nie dokonczony (trwal jakies 3 tygodnie) przez polamanie nosa byl w maju. A teraz pytania: 1.Jak dlugo moze stac kreatyna po otwarciu? Moja stoi okolo roku i porobily sie w niej male grudki Wywalic i kupic nowa czy jechac na tej? 2.Mam gainera MCT olimpu (2*dziennie miedzy posilkami) i [...]

[...] Dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 lat Waga: 88 kg Wzrost: 196 cm Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, hmbolon, amino anabolic, aakg Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni [...]

[...] trochę tak by był ponad rok), stosowałęm 2 diety po 2 ms (napisane, przez kulturystów) niestety masa nie wchodzi do końca... przez 4 ms zrobiłęm 3 kg ? z czego dużo zrobiła kreatyna co widać po zalaniu, metabolizm mój jest jak istny zjadzacz jedzenia... aktualnie jem po 5 posiłków (węgle + białko) Teraz jem Śniadanie omlet z 8 jajek + 80 gram [...]

[...] A od stycznia chce zacząć tak : Deca 1-10 co 4 dni 0.5ml Prolo 2-11 prolo 2x w tygodniu (poniedziałek. Czwartek) Hcg po cyklu + anavar + kreatyna 2 miesiące. Pózniej znów coś na teście chce ruszyć. Nie muszę być wielki bardziej zależy mi na ładnej budowie. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: [...]

[...] (jakis czas temu wywloklem sie ze szpitala, a rodzine mam lekarzy). Do tego wszystkiego zastanawiam sie jeszcze nad suplementacja (gainer i bialko + jakies dobre witaminy, moze kreatyna), ale to sprawa drugiego planu, z dieta nie mam problemu. To tyle chyba info o mnie...bardzo bym prosil o pomoc. Czekam na odpowiedzi. Z gory dziekuje. AVE.

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa, kreatyna, spalacz tłuszczu, pre workaut, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez ograniczneń Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cel brutalna redukcja, [...]

Witam Kilka dni temu zakończyłem 7 tygodniowy cykl (split 4xtydz, X-pand energized przed treningiem, storm po), po ok 10 dniach przerwy postanowiłem zacząć dla odmiany HST (parę lat temu już go robiłem ale był niedopracowany i możnaby uznać że go nie było wcale) - pierwotnie miałem jedynie go zasilać gainerem po treningu i uzupełnianiem diety w [...]

[...] z mniejszymi cięzarami? 2. Podczas przerwy oczywiście nie brac zadnych odzywek? Zastanawiam sie jeszcze nad tym, jakie odzywki zakupić na kolejny cykl. Bo słyszałem, że kreatyna ogólnie jest słaba a nitrobolon może mi już nic nie dać. Czy to prawda? Może zakupić teraz jakieś białko albo aminokwasy? Mam 21 lat, 77 kg i 179 cm. Biceps 37, [...]

Siema to mój pierwszy post. Mam 25 lat, 174cm i ważę 68,2. Ćwiczę od 3 miesięcy i kiedy zaczynałem ważyłem 70,8 (zrzuciłem trochę brzuch więc nie dziwię się spadkowi). Trenuję trzy razy w tygodniu poniedziałek (triceps klatka), środa (plecy biceps) i piątek (nogi barki) a cały plan przeplatam treningiem na "płaski brzuch e. chodakowskiej" w [...]

[...] FBW siłowe w tyg, w dni nietreningowe 2x week HIIT ok 20 min. Celem jest redukcja , nastepnie budowa masy ale to zobacze czy na tej diecie. Suplementacja to ZMA przed snem, kreatyna jako antykatabolik(DT 2 razy dziennie, DNT raz) na czczo i po treningu. Trening zaczynam o godz 17 , zakładam 1 godz ciwczen i odrazu białko 30 min pózniej posiłek. [...]

[...] ustala się pod konkretna osobę. Oto kilka info o mnie: Płeć: Mezczyna Waga: 69 kg wzrost: 180 cm Dieta: tak suplementy: mam zamiar zacząć od stycznia. Białko wpc, BCAA, kreatyna, jakis gainer Inne sporty: Przez długi czas trenowałem biegi długodystansowe. Mam zamiar ograniczyć bieganie do minimum aby nie spalać kalorii. Mówiąc "ograniczenie [...]